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Tilapia frita con patacón

Tilapia frita con patacón

con limón, ajo y la doble fritura bien hecha

Calorías: 653 kcalProteína: 53 gTotal: 30 minutosDificultad: Media

  • Fritura
  • Tradicional costeño
  • Rápida

El viernes de la Costa sabe a esto: filete de tilapia marinado apenas 10 minutos con ajo y limón, frito en aceite bien caliente hasta que el borde se pone dorado y crocante, con patacones de doble fritura que suenan hueco al morderlos. La clave está en las temperaturas: el plátano se fríe primero a fuego medio para cocinarse por dentro, se aplasta, y regresa a aceite más caliente para el crocante final; el pescado entra solo cuando el aceite está en su punto — así no se pega ni se desbarata. Limón fresco exprimido al servir, y si tienes arroz de coco, esto ya es un almuerzo de playa sin salir de casa.

Tiempos de conservación recomendados: máximo 3 días refrigerado y 3 meses congelado. Cocina siempre hasta cocción completa.

Ingredientes

Porciones
  • 2 filetes (aprox 1 lb)Filetes de tilapia

No viene en tu pedido — lo pones tú

  • 2 unidadesPlátano verde
  • 2 unidadesLimón
  • 2 dientesDientes de ajo machacados
  • 2 tazasAceite para freír(De tu despensa)
  • al gustoSal(De tu despensa)

Utensilios

  • sartén honda o caldero
  • pataconera o fondo de olla
  • papel absorbente
  • pinzas de cocina

Preparación

Prep 15 min · Total 30 min

  1. Sazona el filete. Seca los filetes con papel absorbente — pescado húmedo no dora, se cuece — y frótalos con el ajo machacado, sal y el jugo de un limón. Déjalos solo 10 minutos: más tiempo y el ácido empieza a cocinar la carne. Mientras tanto, pela los plátanos y córtalos en trozos de tres dedos.

  2. Primera fritura. Calienta el aceite a fuego medio — un trocito de plátano debe burbujear suave, sin dorarse de inmediato — y fríe los trozos 5-6 minutos, girándolos, hasta que estén amarillo pálido y cedan al apretarlos. Van cocidos por dentro, no dorados: el color llega en la segunda fritura. Escúrrelos.

  3. Aplasta y regresa. Aplasta cada trozo caliente con la pataconera o el fondo de una olla hasta dejarlo de medio dedo de grosor. Sube el fuego para que el aceite quede más caliente que antes y fríelos otra vez 2-3 minutos, hasta dorados y firmes. El patacón perfecto suena hueco al golpearlo con el tenedor. Sal por encima al salir.

  4. Aceite en su punto. Para el pescado, el aceite debe estar bien caliente pero sin humear: prueba con una esquinita del filete — debe chisporrotear con ganas apenas toque el aceite. Si suspira, espera un poco más; si el aceite humea, baja el fuego. Ahí está la diferencia entre un filete dorado y uno grasoso que se desbarata.

  5. Fríe la tilapia. Baja los filetes con cuidado y no los toques durante 3-4 minutos: cuando el borde se vea dorado y el filete se despegue solo al empujarlo suave, voltea una sola vez. Otros 3-4 minutos y listo — la carne se separa en lascas blancas y opacas con el tenedor. Escurre sobre papel absorbente.

  6. Sirve como manda. Al plato de una: el filete crocante con sus patacones, limón fresco partido en cascos para exprimir encima y, si hiciste arroz — de coco, si quieres gloria pura — todo junto y caliente. La fritura no espera: este es un plato que sale de la sartén directo a la mesa.

Valores nutricionales

por porción

Calorías
653 kcal
Proteína
53 g
Grasa
25 g
Carbohidratos
54 g
Sodio
137 mg

Valores aproximados por porción. Pueden variar según el peso real de cada corte.

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