
Sopa de arroz con hueso blanco
caldo de hueso a fuego lento, papa, zanahoria y cilantro
Calorías: 531 kcalProteína: 20 gTotal: 110 minutosDificultad: Fácil
- De olla
- Sopa costeña
- Almuerzo
- Económica
La sopa de arroz de la casa costeña no empieza con el arroz sino con el caldo. Los huesos arrancan en agua fría, se espuman con paciencia y trabajan una hora larga a burbuja lenta, hasta que el caldo se pone dorado y con cuerpo. Después se rescata la carnita pegada y el tuétano, entra un hogao que le da color, la papa y la zanahoria, y al final el arroz, que se abre y espesa todo sin necesidad de nada más. Se sirve apenas se apaga el fuego, con cilantro fresco y aguacate al lado, porque el arroz sigue chupando caldo y no espera a nadie.
Tiempos de conservación recomendados: máximo 3 días refrigerado y 3 meses congelado. Cocina siempre hasta cocción completa.
Ingredientes
- 1 lbHueso blanco de res en trozos
No viene en tu pedido — lo pones tú
- 1/2 tazaArroz blanco crudo
- 1/2 lbPapa pelada en trozos pequeños
- 1 unidadZanahoria picada pequeña
- 1/2 unidadCebolla cabezona
- 1 unidadTomate maduro rallado
- 4 ramasCilantro fresco picado
- 1/2 unidadAguacate para servir
- 2 dientesDientes de ajo(De tu despensa)
- 1/4 cdtaComino molido(De tu despensa)
- 1 hojaHojas de laurel(De tu despensa)
- 1 cdaAceite(De tu despensa)
- 6 tazasAgua fría(De tu despensa)
- 1/2 cdtaSal y pimienta(De tu despensa)
Utensilios
- olla grande con tapa
- sartén pequeño
- cuchara para espumar
- colador
- cucharón
- tabla de picar
- cuchillo afilado
Preparación
Prep 20 min · Total 110 min
Agua fría y espuma. Enjuaga los huesos y ponlos en la olla grande con el agua fría, media cebolla partida en dos, la mitad del ajo machacado y el laurel. Enciende a fuego medio y, justo antes de que rompa el hervor, retira con la cuchara toda la espuma gris que sube: son impurezas del hueso, y si se quedan el caldo sale turbio y con sabor pesado.
Hora y cuarto de burbuja lenta. Baja el fuego hasta que el caldo apenas tiemble, con una burbuja floja de vez en cuando, y déjalo tapado a medias una hora y cuarto. Con hervor fuerte la grasa se bate con el agua y el caldo se enturbia; con calma, el hueso suelta su sustancia despacio y el caldo queda dorado, limpio y con cuerpo.
Rescata la carnita. Saca los huesos a una tabla y cuela el caldo en otra olla, descartando la cebolla y el laurel, que ya dieron todo. Con la punta de un cuchillo desprende la carnita pegada y el tuétano blando, pícalos y devuélvelos al caldo junto con uno o dos huesos, que siguen aportando sabor mientras termina la sopa.
Hogao, papa y zanahoria. En el sartén con el aceite sofríe la otra media cebolla picada fina cuatro minutos, hasta transparente; suma el resto del ajo, el comino y el tomate rallado, y cocina seis minutos hasta tener una salsa espesa y oscura. Échala al caldo con la papa y la zanahoria picadas pequeñas: el hogao da color y la papa chiquita se deshace en parte y espesa.
El arroz manda. Cuando vuelva a hervir, agrega el arroz lavado y cocina a fuego medio-bajo unos veinte minutos, revolviendo desde el fondo cada cinco, porque el arroz se asienta y se pega. Está lista cuando el grano está abierto y blando, la zanahoria cede al tenedor y la sopa cubre la cuchara. Prueba la sal ahora, con el caldo ya concentrado.
Cilantro con la olla apagada. Apaga, riega el cilantro picado y tapa cinco minutos para que perfume sin perder el verde. Sirve de una: el arroz sigue chupando caldo y en media hora la sopa se vuelve un espeso; si te pasa, aflójala con un chorrito de agua caliente. Acompaña cada plato con tajadas de aguacate fresco.
Valores nutricionales
por porción
- Calorías
- 531 kcal
- Proteína
- 20 g
- Grasa
- 23 g
- Carbohidratos
- 61 g
- Sodio
- 677 mg
Valores aproximados por porción. Pueden variar según el peso real de cada corte.
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