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Sierra sudada criolla en salsa de tomate y cebolla

Sierra sudada criolla en salsa de tomate y cebolla

postas cocinadas al vapor del hogao, sin voltear

Calorías: 410 kcalProteína: 36 gTotal: 40 minutosDificultad: Fácil

  • Sudado
  • Criollo
  • Almuerzo de diario
  • Una sola olla

La sierra en leche de coco ya manda en la casa; esta es su hermana de diario, la del hogao. Las postas se sudan tapadas sobre una salsa criolla de tomate y cebolla que se deshace con el vapor, y ahí está todo el truco: el pescado no se voltea ni se pelea, se cocina quieto en el jugo de la olla y llega entero al plato, tierno y perfumado. Las papas se cocinan en la misma salsa y salen impregnadas de todo lo que la sierra suelta. Con arroz blanco y cilantro por encima es almuerzo costeño de mesa llena, de los que se repiten sin que nadie pregunte.

Tiempos de conservación recomendados: máximo 3 días refrigerado y 3 meses congelado. Cocina siempre hasta cocción completa.

Ingredientes

Porciones
  • 2 postas (1 lb)Sierra en postas

No viene en tu pedido — lo pones tú

  • 2 unidadesTomate maduro picado
  • 1 unidadCebolla cabezona picada
  • 2 dientesDientes de ajo machacados
  • 2 unidadesPapa en trozos
  • 3 ramitasCilantro picado
  • 1/2 cdtaComino molido(De tu despensa)
  • 1 cdaAceite(De tu despensa)
  • al gustoSal(De tu despensa)

Utensilios

  • olla amplia con tapa
  • cuchara de palo
  • tabla de picar
  • tenedor para probar

Preparación

Prep 15 min · Total 40 min

  1. El hogao de base. Calienta el aceite en una olla amplia o sartén hondo a fuego medio y sofríe la cebolla con el ajo hasta que ablanden. Suma el tomate picado, el comino y una pizca de sal, y deja que todo se deshaga revolviendo de vez en cuando, unos diez minutos, hasta tener una salsa espesa y roja.

  2. Papas a la salsa. Agrega las papas en trozos medianos al hogao con media taza de agua, tapa y dales diez minutos de ventaja a fuego medio-bajo. Entran primero porque necesitan más tiempo que el pescado, y ese rato en la salsa las deja impregnadas del criollo antes de que llegue la sierra.

  3. Las postas encima, sin voltear. Sazona las postas con sal por ambas caras y acomódalas sobre la salsa sin enterrarlas. Tapa la olla y baja el fuego: el vapor del hogao las cocina por arriba mientras la salsa lo hace por abajo, doce a quince minutos sin voltearlas jamás, que la sierra volteada se desarma.

  4. La prueba de la espina. La posta está lista cuando la carne se separa de la espina central con solo insinuarle el tenedor y se ve blanca hasta el hueso, sin brillos crudos. Prueba la salsa en ese momento y corrige la sal: con el jugo que soltó el pescado, casi siempre necesita menos de la que crees.

  5. Cilantro y arroz blanco. Sirve cada posta bañada con su salsa criolla y sus papas, con lluvia de cilantro picado al momento y arroz blanco al lado para recoger todo lo que quede en el plato. El caldito espeso del fondo de la olla es sagrado: repártelo completo, que por él se pelean.

Valores nutricionales

por porción

Calorías
410 kcal
Proteína
36 g
Grasa
15 g
Carbohidratos
30 g
Sodio
690 mg

Valores aproximados por porción. Pueden variar según el peso real de cada corte.

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