
Salmón al horno en salsa de maracuyá
glaseado agridulce de panela y papas doradas en la misma bandeja
Calorías: 771 kcalProteína: 55 gTotal: 45 minutosDificultad: Fácil
- Horno
- Agridulce
- Cena de visita
- Una sola bandeja
El maracuyá y el salmón se entienden de maravilla: la acidez de la fruta corta la grasa del pescado y la panela la vuelve un glaseado brillante que se pega a la carne. El truco está en el orden. Las papas entran primero al horno porque tardan más, el salmón se acomoda en el centro cuando ya van doradas, y la salsa, reducida aparte en una ollita, se pinta solo en los últimos minutos para que caramelice sin quemarse. Una cena de visita que se hace sin pararse a voltear nada frente a la estufa.
Tiempos de conservación recomendados: máximo 3 días refrigerado y 3 meses congelado. Cocina siempre hasta cocción completa.
Ingredientes
- 1 lbSalmón en filete
No viene en tu pedido — lo pones tú
- 2 unidadesMaracuyá
- 2 unidades medianasPapa con cáscara
- 1 cdaMantequilla
- 1/2 unidadLimón
- 1 cdaPanela rallada(De tu despensa)
- 2 dientesAjo rallado(De tu despensa)
- 1/4 tazaAgua(De tu despensa)
- 1/2 cdaAceite(De tu despensa)
- 1/2 cdtaSal y pimienta(De tu despensa)
Utensilios
- refractaria o bandeja de horno
- ollita
- colador
- brocha de cocina
- tenedor
- papel de cocina
Preparación
Prep 15 min · Total 45 min
Las papas van primero. Precalienta el horno a 200 °C. Parte las papas con cáscara en trozos medianos, sécalas, úntalas con el aceite, sal y pimienta, y extiéndelas en la refractaria sin amontonarlas. Hornea 20 minutos, hasta que empiecen a dorar por debajo: la papa necesita el doble de tiempo que el salmón, y si entran juntos sale el pescado seco o la papa cruda.
Salsa de maracuyá reducida. Mientras tanto, saca la pulpa de los maracuyás y pásala por un colador apretando con una cuchara; devuelve una cucharadita de semillas para que se vean. En una ollita pon la pulpa, la panela y el agua, y deja hervir a fuego medio 8 a 10 minutos, hasta que se reduzca a la mitad y cubra el dorso de la cuchara. Apaga y derrite ahí la mantequilla: le da brillo y la vuelve sedosa.
Salmón seco y sazonado. Seca muy bien los filetes con papel de cocina y sazónalos con sal, pimienta y el ajo rallado, frotándolo por el lado de la carne. La superficie seca es la que va a agarrar el glaseado: si el filete llega mojado, la salsa se escurre, se aguada con el jugo del pescado y termina en el fondo de la bandeja en vez de encima.
Al horno entre las papas. Mueve las papas hacia los lados y acomoda el salmón en el centro con la piel hacia abajo. Hornea 8 minutos, saca la bandeja y pinta los filetes con la mitad de la salsa. Vuelve al horno 4 a 5 minutos más: está listo cuando la carne pasa de rosado translúcido a opaco y se abre en lascas al presionarla con un tenedor, con el centro todavía jugoso.
Glaseado final y reposo. Saca la refractaria, baña el salmón con el resto de la salsa de maracuyá y exprime el limón por encima. Deja reposar 3 minutos antes de servir: el calor guardado termina de cocinar el centro sin resecarlo y la salsa se asienta brillante sobre la carne, en lugar de chorrearse entera apenas la sirves.
Valores nutricionales
por porción
- Calorías
- 771 kcal
- Proteína
- 55 g
- Grasa
- 43 g
- Carbohidratos
- 41 g
- Sodio
- 797 mg
Valores aproximados por porción. Pueden variar según el peso real de cada corte.
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