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Salmón al horno en salsa de maracuyá

Salmón al horno en salsa de maracuyá

glaseado agridulce de panela y papas doradas en la misma bandeja

Calorías: 771 kcalProteína: 55 gTotal: 45 minutosDificultad: Fácil

  • Horno
  • Agridulce
  • Cena de visita
  • Una sola bandeja

El maracuyá y el salmón se entienden de maravilla: la acidez de la fruta corta la grasa del pescado y la panela la vuelve un glaseado brillante que se pega a la carne. El truco está en el orden. Las papas entran primero al horno porque tardan más, el salmón se acomoda en el centro cuando ya van doradas, y la salsa, reducida aparte en una ollita, se pinta solo en los últimos minutos para que caramelice sin quemarse. Una cena de visita que se hace sin pararse a voltear nada frente a la estufa.

Tiempos de conservación recomendados: máximo 3 días refrigerado y 3 meses congelado. Cocina siempre hasta cocción completa.

Ingredientes

Porciones
  • 1 lbSalmón en filete

No viene en tu pedido — lo pones tú

  • 2 unidadesMaracuyá
  • 2 unidades medianasPapa con cáscara
  • 1 cdaMantequilla
  • 1/2 unidadLimón
  • 1 cdaPanela rallada(De tu despensa)
  • 2 dientesAjo rallado(De tu despensa)
  • 1/4 tazaAgua(De tu despensa)
  • 1/2 cdaAceite(De tu despensa)
  • 1/2 cdtaSal y pimienta(De tu despensa)

Utensilios

  • refractaria o bandeja de horno
  • ollita
  • colador
  • brocha de cocina
  • tenedor
  • papel de cocina

Preparación

Prep 15 min · Total 45 min

  1. Las papas van primero. Precalienta el horno a 200 °C. Parte las papas con cáscara en trozos medianos, sécalas, úntalas con el aceite, sal y pimienta, y extiéndelas en la refractaria sin amontonarlas. Hornea 20 minutos, hasta que empiecen a dorar por debajo: la papa necesita el doble de tiempo que el salmón, y si entran juntos sale el pescado seco o la papa cruda.

  2. Salsa de maracuyá reducida. Mientras tanto, saca la pulpa de los maracuyás y pásala por un colador apretando con una cuchara; devuelve una cucharadita de semillas para que se vean. En una ollita pon la pulpa, la panela y el agua, y deja hervir a fuego medio 8 a 10 minutos, hasta que se reduzca a la mitad y cubra el dorso de la cuchara. Apaga y derrite ahí la mantequilla: le da brillo y la vuelve sedosa.

  3. Salmón seco y sazonado. Seca muy bien los filetes con papel de cocina y sazónalos con sal, pimienta y el ajo rallado, frotándolo por el lado de la carne. La superficie seca es la que va a agarrar el glaseado: si el filete llega mojado, la salsa se escurre, se aguada con el jugo del pescado y termina en el fondo de la bandeja en vez de encima.

  4. Al horno entre las papas. Mueve las papas hacia los lados y acomoda el salmón en el centro con la piel hacia abajo. Hornea 8 minutos, saca la bandeja y pinta los filetes con la mitad de la salsa. Vuelve al horno 4 a 5 minutos más: está listo cuando la carne pasa de rosado translúcido a opaco y se abre en lascas al presionarla con un tenedor, con el centro todavía jugoso.

  5. Glaseado final y reposo. Saca la refractaria, baña el salmón con el resto de la salsa de maracuyá y exprime el limón por encima. Deja reposar 3 minutos antes de servir: el calor guardado termina de cocinar el centro sin resecarlo y la salsa se asienta brillante sobre la carne, en lugar de chorrearse entera apenas la sirves.

Valores nutricionales

por porción

Calorías
771 kcal
Proteína
55 g
Grasa
43 g
Carbohidratos
41 g
Sodio
797 mg

Valores aproximados por porción. Pueden variar según el peso real de cada corte.

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