
Paleta de res sudada
en su propio caldo, con papa y yuca
Calorías: 810 kcalProteína: 46 gTotal: 105 minutosDificultad: Fácil
- Tradicional costeño
- Familiar
- Económica
- Alta proteína
Aquí no hay afán que valga: la paleta se dora, se acomoda en la olla sobre el guiso, se tapa y se deja sudar a fuego bajito. Ese hueso que trae en el centro es el que hace el trabajo, va soltando tuétano y sabor durante toda la cocción y te deja un caldo con cuerpo que ningún cubito imita. La papa entra después para que espese sin desbaratarse y la yuca de última, que se pasa de un momento a otro. Al final la carne se corta con el borde de la cuchara. Domingo resuelto.
Tiempos de conservación recomendados: máximo 3 días refrigerado y 3 meses congelado. Cocina siempre hasta cocción completa.
Ingredientes
- 1 lbPaleta de res con hueso en trozos
No viene en tu pedido — lo pones tú
- 1/2 lbPapa en cascos
- 1/4 lbYuca en trozos
- 1/2 unidadCebolla cabezona picada
- 1 unidadTomate maduro picado
- 2 dientesDientes de ajo
- 1/2 manojo pequeñoCilantro picado
- 1/2 cdtaComino molido(De tu despensa)
- 1 cdaAceite(De tu despensa)
- 1/4 tazaAgua(De tu despensa)
- 2 tazas cocidasArroz blanco para acompañar(De tu despensa)
- al gustoSal y pimienta(De tu despensa)
Utensilios
- olla grande con tapa
- cuchillo afilado
- tabla de picar
- cuchara de palo
- pelador
Preparación
Prep 15 min · Total 105 min
Sella el sabor en el fondo. Salpimienta los trozos y dóralos en la olla con el aceite bien caliente, dos minutos por cara, sin amontonarlos. No es para cocinarlos, es para dejar ese fondo pegado y tostado que después se disuelve y le da color oscuro a todo el caldo.
El guiso debajo. Saca la carne y en esa misma grasa sofríe la cebolla, el ajo y el comino un par de minutos. Echa el tomate y déjalo cinco minutos hasta que se deshaga y suelte su jugo, raspando el fondo de la olla para levantar lo tostado.
Sudar es tapar y esperar. Devuelve los trozos con el hueso hacia abajo, agrega la media taza de agua y nada más, y tapa. Fuego bajo, una hora y quince minutos. El vapor no debe escapar: si levantas la tapa cada rato se te va el líquido y la carne termina cocinándose seca en vez de sudarse.
Papa primero, yuca de última. A la hora y cuarto suma la papa en cascos y deja veinte minutos tapado. Después entra la yuca y le das quince minutos más: apenas la atraviese el tenedor, apaga. Pasada de cocción se convierte en una pasta y te enturbia el caldo entero.
Servida como se debe. Prueba la sal al final, con el caldo ya reducido, y échale el cilantro picado con la olla apagada para que no pierda el verde. Sirve un trozo por persona con su papa, su yuca, dos cucharones de ese caldo espeso y el arroz blanco aparte.
Valores nutricionales
por porción
- Calorías
- 810 kcal
- Proteína
- 46 g
- Grasa
- 30 g
- Carbohidratos
- 90 g
- Sodio
- 970 mg
Valores aproximados por porción. Pueden variar según el peso real de cada corte.
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