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Goulash guisado con papa y zanahoria

Goulash guisado con papa y zanahoria

en salsa de pimentón licuada, espesa y roja, con arroz blanco

Calorías: 864 kcalProteína: 62 gTotal: 80 minutosDificultad: Fácil

  • De olla
  • Familiar
  • Almuerzo
  • Rinde para mañana

Este goulash va por el camino lento. La carne se sella en dos tandas para dejar un fondo tostado en la olla, y ahí mismo se sofríen cebolla, pimentón, ajo y tomate hasta que están blandos. Todo ese sofrito pasa por la licuadora y regresa convertido en una salsa lisa, roja y aterciopelada, donde las tiras se cocinan tapadas a fuego bajo hasta ablandarse. La papa y la zanahoria llegan al final para quedar tiernas sin deshacerse. Es almuerzo de olla para toda la familia, con arroz blanco, y al día siguiente, recalentado, sabe todavía mejor.

Tiempos de conservación recomendados: máximo 3 días refrigerado y 3 meses congelado. Cocina siempre hasta cocción completa.

Ingredientes

Porciones
  • 1 lbGoulash de res

No viene en tu pedido — lo pones tú

  • 1 unidadPimentón rojo en trozos
  • 1/2 unidadCebolla cabezona en trozos
  • 2 unidadesTomate maduro en cuartos
  • 1/2 lbPapa pelada en trozos medianos
  • 1 unidadZanahoria en trozos medianos
  • 3 ramasCilantro fresco picado
  • 2 tazas cocidasArroz blanco para acompañar
  • 2 dientesDientes de ajo(De tu despensa)
  • 1/2 cdtaComino molido(De tu despensa)
  • 1 hojaHojas de laurel(De tu despensa)
  • 1 cdaAceite(De tu despensa)
  • 1 tazaAgua(De tu despensa)
  • 1/2 cdtaSal y pimienta(De tu despensa)

Utensilios

  • olla de fondo grueso con tapa
  • licuadora
  • cuchara de palo
  • tabla de picar
  • cuchillo afilado
  • papel de cocina

Preparación

Prep 20 min · Total 80 min

  1. Sello en dos tandas. Seca bien la carne con papel de cocina y salpimiéntala. Calienta una cucharada de aceite en la olla a fuego alto y dora la mitad de las tiras extendidas, sin revolver el primer minuto, tres minutos en total; sácalas y repite con la otra mitad. Aquí no buscas cocinarla sino dejar un fondo tostado pegado, que es el que le da color y hondura a la salsa.

  2. Sofrito para licuar. Baja a fuego medio, suma el resto del aceite y sofríe la cebolla y el pimentón en trozos grandes ocho minutos, raspando el fondo, hasta que estén blandos y con puntas doradas. Agrega el ajo y el comino treinta segundos y el tomate en cuartos, cinco minutos más. No hace falta picar fino: todo va a la licuadora, lo importante es que quede bien cocido.

  3. Salsa lisa de pimentón. Pasa el sofrito a la licuadora con una taza del agua y licúa hasta que quede completamente liso, sin pellejos ni semillas. Devuélvelo a la olla y enjuaga la licuadora con el resto del agua para no perder nada. Licuado, el pimentón se reparte en cada tira de carne y la salsa queda aterciopelada y de un rojo profundo.

  4. Fuego bajo con tapa. Devuelve la carne con sus jugos, agrega el laurel y lleva a un hervor suave; tapa y cocina a fuego bajo treinta minutos, revolviendo de vez en cuando para que no se pegue del fondo. Las tiras se ablandan despacio dentro de la salsa y la salsa, a su vez, se carga con todo el sabor de la carne.

  5. Papa y zanahoria al final. Suma la papa y la zanahoria y cocina tapado veinte a veinticinco minutos más, hasta que un tenedor las atraviese sin romperlas. Si la salsa espesa demasiado, un chorrito de agua caliente; si quedó aguada, destapa los últimos cinco minutos. Prueba la sal cuando ya esté reducida, nunca antes, porque la salsa concentra el sabor.

  6. Reposo, cilantro y arroz. Apaga, retira el laurel y riega el cilantro picado por encima. Deja la olla tapada cinco minutos para que la salsa se asiente y se pegue a la carne. Sirve con arroz blanco, bañando la mitad del arroz con la salsa de pimentón, y guarda lo que sobre en su misma salsa para el almuerzo de mañana.

Valores nutricionales

por porción

Calorías
864 kcal
Proteína
62 g
Grasa
32 g
Carbohidratos
82 g
Sodio
1094 mg

Valores aproximados por porción. Pueden variar según el peso real de cada corte.

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