
Deditos de pollo apanados a la freidora de aire
crocantes con pan rallado, con salsa de ajo y limón para la lonchera
Calorías: 589 kcalProteína: 64 gTotal: 45 minutosDificultad: Fácil
- Freidora de aire
- Lonchera
- Crocante
- Para niños
Los deditos de pollo son la lonchera que vuelve vacía, y en la freidora de aire salen crocantes sin olla de aceite hirviendo en la cocina. Hay tres cosas que no se negocian. Las tiras parejas, del grosor de un dedo, para que todas estén listas al mismo tiempo. El pan rallado revuelto con un poquito de aceite, porque seco se queda pálido y polvoso. Y la canasta sin trancón, en una sola capa, para que el aire las dore por todos lados. La salsa de mayonesa con ajo y limón va aparte, en un frasquito, y fríos a la hora del recreo siguen sabiendo a gloria.
Tiempos de conservación recomendados: máximo 3 días refrigerado y 3 meses congelado. Cocina siempre hasta cocción completa.
Ingredientes
- 1 lbPechuga relajada
No viene en tu pedido — lo pones tú
- 1 unidadHuevos
- 2 cdasHarina de trigo
- ½ tazaPan rallado
- 2 cdasMayonesa
- ½ unidadLimón
- ½ cdaAceite(De tu despensa)
- 2 dientesDientes de ajo rallados(De tu despensa)
- ¼ cdtaComino molido(De tu despensa)
- ½ cdtaSal y pimienta(De tu despensa)
Utensilios
- freidora de aire
- tres platos hondos
- rejilla
- pinzas de cocina
- cuchillo afilado
- frasco pequeño con tapa
Preparación
Prep 20 min · Total 45 min
Tiras parejas y adobo corto. Corta los filetes de pechuga en tiras del grosor de un dedo, todas parecidas, porque las gruesas quedan crudas cuando las delgadas ya están secas. Adóbalas con dos tercios del ajo rallado, el comino, la sal, la pimienta y el jugo de medio limón, y déjalas quince minutos, no más: el limón por más tiempo pone la carne harinosa.
Tres platos en fila. Pon en fila tres platos: la harina, los huevos batidos con una pizca de sal y el pan rallado revuelto con el aceite hasta que se sienta como arena húmeda. Pasa cada tira por harina sacudiendo el exceso, luego por huevo dejando escurrir, y al final por pan rallado presionando con la palma. Usa una mano para lo seco y otra para lo mojado, y no se te apanan los dedos.
Canasta en una sola capa. Precalienta la freidora a 190 °C durante tres minutos. Acomoda los deditos en la canasta en una sola capa, sin que se toquen; si no caben, hazlos en dos tandas. Encimados, el vapor de uno ablanda la costra del otro y salen pálidos. Deja la tanda lista sobre una rejilla mientras se hace la siguiente, nunca apilada en un plato.
Doce minutos y una vuelta. Cocina a 190 °C de diez a doce minutos, volteándolos con las pinzas a los seis. Están listos cuando la costra se ve dorada pareja, suenan huecos al tocarlos y, al partir el más grueso, la carne está blanca y jugosa, sin nada rosado en el centro. Si alguno quedó pálido por una cara, dale dos minutos más solo a ese.
Salsa aparte y a la lonchera. Mezcla la mayonesa con el resto del ajo rallado muy fino, el jugo del otro medio limón y una pizca de pimienta. Para la lonchera, deja enfriar los deditos destapados sobre la rejilla antes de guardarlos: si los encierras calientes, el vapor ablanda la costra. Van en un recipiente con la salsa aparte en el frasquito y una pila fría al lado.
Valores nutricionales
por porción
- Calorías
- 589 kcal
- Proteína
- 64 g
- Grasa
- 25 g
- Carbohidratos
- 27 g
- Sodio
- 1070 mg
Valores aproximados por porción. Pueden variar según el peso real de cada corte.
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