
Capón sudado con papa y yuca
en trozos, tapado en su hogao hasta quedar blandito
Calorías: 941 kcalProteína: 65 gTotal: 70 minutosDificultad: Fácil
- Olla
- Almuerzo
- Diario
- Sudado
El almuerzo de toda la vida, el que se sirve un martes cualquiera y deja a todos contentos. Los trozos de capón se doran primero para que tengan color y sabor, y luego se cocinan tapados dentro del hogao de tomate, cebolla y pimentón, con muy poquita agua: es el vapor de la misma salsa el que los va ablandando. La yuca entra antes que la papa porque se demora más, y las dos terminan empapadas de salsa, la yuca abierta y la papa suave. Se mueve la olla en círculos y no con cuchara, para que nada se desbarate. Cilantro al final y arroz blanco al lado.
Tiempos de conservación recomendados: máximo 3 días refrigerado y 3 meses congelado. Cocina siempre hasta cocción completa.
Ingredientes
- 1 lbCapón en trozos
No viene en tu pedido — lo pones tú
- 1/2 lbYuca en trozos
- 1/2 lbPapa en cuartos
- 2 unidadesTomate maduro rallado
- 1 unidadCebolla cabezona picada
- 1/2 unidadPimentón rojo picado
- 4 ramasCilantro picado
- 2 dientesAjo machacado(De tu despensa)
- 1/2 cdtaComino(De tu despensa)
- 1 cdaAceite(De tu despensa)
- 1 tazaAgua(De tu despensa)
- 1 cdtaSal y pimienta(De tu despensa)
- 2 tazas cocidasArroz blanco para acompañar(De tu despensa)
Utensilios
- caldero u olla con tapa que cierre bien
- rallador
- pinzas
- cuchara de palo
- tabla de picar
- cuchillo
Preparación
Prep 20 min · Total 70 min
Dorar los trozos. Seca los trozos de capón y sazónalos con sal, pimienta y la mitad del comino. Calienta el aceite en el caldero a fuego alto y dóralos por tandas cuatro a cinco minutos, sin moverlos al principio, hasta que tengan color café por fuera. No buscas cocinarlos todavía, solo darles costra y sabor. Sácalos a un plato.
Hogao en el fondo del caldero. Baja a fuego medio y echa la cebolla, el pimentón y el ajo, raspando lo pegado del fondo, seis a siete minutos, hasta que estén blandos y transparentes. Agrega el tomate rallado y el resto del comino y cocina ocho minutos más, hasta que se vuelva una salsa espesa que suelta el aceite por los bordes.
Tapar y dejar sudar. Devuelve el capón con el jugo que soltó, añade el agua y deja que suelte el hervor. Baja al mínimo y tapa bien, veinticinco minutos. El vapor de la salsa cocina la carne despacio; si la tapa no cierra bien, ponle un trapo limpio encima para que no se escape y la salsa no se seque.
Yuca y papa adentro. Agrega primero la yuca, que se demora más, y a los diez minutos la papa. Tapa otra vez y cocina veinte minutos, hasta que la yuca se abra y la papa se deje pinchar sin romperse. En vez de revolver con cuchara, mueve el caldero en círculos para mezclar sin desbaratar nada.
Cilantro, reposo y servir. Prueba un trozo: debe partirse fácil con el tenedor. Ajusta la sal, echa el cilantro picado, apaga y deja tapado cinco minutos para que todo se asiente en la salsa. Sirve con arroz blanco y báñalo con bastante salsa del fondo, que es lo mejor del sudado.
Valores nutricionales
por porción
- Calorías
- 941 kcal
- Proteína
- 65 g
- Grasa
- 25 g
- Carbohidratos
- 114 g
- Sodio
- 1664 mg
Valores aproximados por porción. Pueden variar según el peso real de cada corte.
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