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Bondiola a la parrilla con guacamole costeño

Bondiola a la parrilla con guacamole costeño

marcada sobre brasas, con guacamole y limón

Calorías: 490 kcalProteína: 34 gTotal: 25 minutosDificultad: Fácil

  • Parrilla
  • Fin de semana
  • Para compartir
  • Sabor a humo

La bondiola en sartén ya tiene su receta en la casa; esta es la del patio y el carbón. Las vetas de grasa que atraviesan este corte son justo lo que la parrilla premia: se derriten con el calor de las brasas, bañan la carne desde adentro y la costra agarra ese saborcito a humo que ningún sartén regala. El adobo va corto — ajo, comino y limón — porque aquí la que manda es la brasa. Al lado, un guacamole costeño machacado a tenedor con cebolla morada y cilantro: su frescura corta la grasa y empareja cada bocado. Parrillada de domingo sin ciencia, pero con oficio.

Tiempos de conservación recomendados: máximo 3 días refrigerado y 3 meses congelado. Cocina siempre hasta cocción completa.

Ingredientes

Porciones
  • 1 lbBondiola

No viene en tu pedido — lo pones tú

  • 2 dientesDientes de ajo machacados
  • 1 unidadLimón
  • 1/2 unidadAguacate
  • 1/4 unidadCebolla morada picada fina
  • 3 ramitasCilantro picado
  • 1/2 cdtaComino molido(De tu despensa)
  • al gustoSal y pimienta(De tu despensa)

Utensilios

  • parrilla o asador
  • pinzas de cocina
  • tabla de picar
  • tenedor para machacar

Preparación

Prep 10 min · Total 25 min

  1. Adobo corto y con reloj. Frota la bondiola con el ajo machacado, el comino, la pimienta y el jugo de medio limón, y déjala tomar sabor solo 15-20 minutos. Más tiempo no es más sabor: el ácido del limón empieza a cocinar la superficie y la carne llega opaca a la parrilla. La sal va justo antes de las brasas.

  2. Brasas a punto, no llamas. Enciende el carbón con tiempo y espera a que las brasas se vistan de ceniza gris: la mano a diez centímetros debe aguantar cuatro o cinco segundos. La grasa de la bondiola gotea y provoca llamaradas, así que deja siempre una zona de la parrilla sin brasas para correr la carne si el fuego se alborota.

  3. Costra sin mover. Pon la carne sobre la parrilla y déjala quieta tres o cuatro minutos por cara: la costra se forma sola y avisa despegándose sin pelear. Mientras tanto, las vetas de grasa se van derritiendo y bañan la carne desde adentro — por eso este corte nunca sale seco de unas brasas bien llevadas.

  4. Guacamole a tenedor. Machaca el aguacate con tenedor, sin licuar, que quede con tropiezos. Mézclalo con la cebolla morada picada fina, el cilantro, jugo de limón y sal. Ese ácido fresco es el contrapeso de la grasa asada: cada bocado de carne pide su cucharada y el plato queda emparejado.

  5. Reposo y tabla. Retira la bondiola y déjala reposar cuatro o cinco minutos sobre la tabla antes de tajarla: el jugo que el fuego empujó al centro se reparte de vuelta y no se derrama en el primer corte. Taja al sesgo, guacamole al lado, limón encima y a la mesa del patio.

Valores nutricionales

por porción

Calorías
490 kcal
Proteína
34 g
Grasa
37 g
Carbohidratos
6 g
Sodio
650 mg

Valores aproximados por porción. Pueden variar según el peso real de cada corte.

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