
Bistec a caballo
con hogao de la casa y huevo frito de yema líquida
Calorías: 790 kcalProteína: 67 gTotal: 25 minutosDificultad: Fácil
- Rápida
- Económica
- Alta proteína
El bistec a caballo es el almuerzo que se resuelve en 25 minutos y aun así se siente completo: un bistec ablandado a golpes y sellado en sartén bien caliente, cubierto con el hogao de la casa y coronado con un huevo frito de yema líquida — el caballo que le da nombre. La gracia está en el orden: el hogao se hace en la misma sartén del sellado, levantando todo el dorado que dejó la carne, y la yema, al romperse sobre el bistec, se mezcla con el hogao y arma la salsa final sin que tengas que hacer nada más. Pocas cosas dan tanto sabor con tan pocos ingredientes y una sola sartén.
Tiempos de conservación recomendados: máximo 3 días refrigerado y 3 meses congelado. Cocina siempre hasta cocción completa.
Ingredientes
- 1 lb (2 bistecs)Bistec
No viene en tu pedido — lo pones tú
- 1 unidadCebolla cabezona picada
- 2 unidadesTomate maduro picado
- 2 unidadesHuevos AAA(De tu despensa)
- 2 cdasAceite(De tu despensa)
- al gustoSal y pimienta(De tu despensa)
- 2 tazas cocidasArroz blanco para acompañar(De tu despensa)
Utensilios
- sartén grande
- mazo de cocina o rodillo
- espátula
- tabla de picar
- cuchillo afilado
Preparación
Prep 10 min · Total 25 min
Ablanda y sazona. Pon los bistecs entre dos plásticos y dales unos golpes con el mazo o un rodillo: rompes la fibra y emparejas el grosor para una cocción uniforme. Salpimienta por ambos lados justo antes de cocinar — la sal puesta con mucha anticipación le saca el jugo a la carne.
Sellado sin miedo. Calienta la sartén con una cucharada de aceite hasta que apenas empiece a humear. Sella los bistecs 2-3 minutos por lado sin moverlos ni pincharlos. La señal de que están: se despegan solos al levantar una esquina con la espátula. Resérvalos en un plato con sus jugos.
Hogao en la sartén. En la misma sartén — sin lavarla, que ese fondo dorado es sabor puro — baja a fuego medio y sofríe la cebolla 3-4 minutos hasta transparente. Agrega el tomate y cocina 5 minutos más, machacando con la cuchara, hasta tener una salsita espesa que huele a cocina de casa.
Carne al hogao. Devuelve los bistecs a la sartén junto con los jugos que soltaron en el plato — ahí hay sabor que no se regala. Tapa y deja 5 minutos a fuego bajo: la carne termina de cocinarse dentro del hogao y queda tierna, nunca seca.
El huevo a caballo. En otra sartén con aceite bien caliente, frita los huevos unos 2 minutos: clara cuajada con borde dorado y crocante, yema líquida intacta. Esa yema es la salsa secreta del plato — cuando se rompa sobre la carne, se mezcla con el hogao y lo amarra todo.
Montaje final. Sirve cada bistec bañado con su hogao y monta el huevo encima — a caballo, como manda el nombre. Arroz blanco al lado y a la mesa de una, que este plato no espera. El ritual obligatorio: romper la yema sobre la carne antes del primer bocado.
Valores nutricionales
por porción
- Calorías
- 790 kcal
- Proteína
- 67 g
- Grasa
- 32 g
- Carbohidratos
- 58 g
- Sodio
- 950 mg
Valores aproximados por porción. Pueden variar según el peso real de cada corte.
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